こんにちは！

休日を健康的に過ごそうと

店からも近い「牧野ヶ池緑地公園」でハイキングをしました。

仲本です！

実はお体以上に疲れていることも多い『頭』。

美容室でヘッドマッサージを受けられると皆さん

「頭も凝るって知らなかった、気持ちいいものですね」

と言われます。

特にパソコンなどデスクワークの方は、

という流れの方が多く、ヘッドマッサージで頭部の血行が良くなると、それらの症状が解消する方がほとんどです。

そこでおすすめしたいのが、頭痛や重だるさを解消する

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１．蒸しタオルを作り、温度を確かめてから首の後ろにあてる。（これだけでかなり気持ち良い）

２．座って背筋を伸ばし、ゆっくり呼吸しながら、ゆっくり首を回す。右回りと左回り。とにかくゆっくり。ボキボキ鳴らさないように！

３．頭部を3ブロックに分けて全体をまんべんなく頭皮マッサージ。まずは、耳の上～頭頂にかけて。次に耳の斜め後方上～頭の後ろ上部、さらに耳の後ろ～頭の後ろ下部へ。親指以外の4本の指を使い、両手で頭を挟み込むように頭皮をしっかりつかみ、頭皮をマッサージ。このとき余計な圧はかけず、頭皮を動かすだけにします。

〈ポイント〉

・眼精疲労の方は、こめかみやおでこの生え際の辺りを中心にマッサージしましょう。

・重だるさには、頭のてっぺんを中心に気持ちのよいところを重点的に。回すようにしてもよいです。

４．さらにスッキリしたい場合、頭の後ろ側の下半分のあたり（指先がはまり、ズーンと来る部分）を、心地よい程度に指圧する。このとき指で頭を押すのでなく、テーブルにひじをつき逆に頭で指先を押すようにすると楽です。寝転がってＴＶを見る格好で、親指で後頭部を指圧してもよいですね。

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蒸しタオルは、水で絞ったタオルをレンジでチンすると簡単ですよ。面倒くさければ省いてＯＫ！ けれど、やると効果倍増です。

外出が多くなる夏。仕事とプライベートで疲れが溜まった時など。

偏頭痛もちの方や、頭をスッキリさせたい方など。

目の疲れがひどいなと感じた時など。

ぜひ、参考にしてみて試してみては

いかがでしょうか。

日進市 美容室ファンビリの仲本でした。