村上です！

チラチラ見える白髪。気になりますよね！
普段のちょっとした習慣で予防に繋がる方法をお伝えしますね。

１、睡眠の改善
睡眠不足や朝方寝る生活を続けていると白髪になり兼ねません。
ゴールデンタイムと呼ばれるP.M10:00～A.M2:00の間に活発に細胞を修復すると言われています。
この時間に睡眠を取るようにすると髪や肌に栄養がいき良い影響があります。

２、食事の改善
日頃からバランスの良い食事を摂っていれば問題ないですが、偏っていたり、過度のダイエットはNGですよ！

３、喫煙をしない
タバコを吸うと血管がグッと収縮するので、頭皮への血流量が減ってしまい白髪にも繋がってしまいます。

４、ヘッドマッサージを習慣化する
頭皮が固くなると血流も悪くなります。
頭皮マッサージをすると頭皮が柔らかくなり、血流量がUPし白髪予防に繋がります。
定期的なヘッドスパも効果的です！
ヘッドスパ後の良い状態を保てるよう毎日の頭皮マッサージを習慣化し、続けることが大切です！

まずはできることから無理のない程度に試してみてくださいね！